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無性に疲れていませんか?その理由は◯◯◯かも

time 2020/03/31



「最近なんだかしんどい」
「イライラしている」
「気分が落ち込んでいる」

確かにいまは世界中が異常事態で、怖さやストレスを感じている人も多いと思います。
だけど、原因はそれだけじゃないのかも。
あなたの疲れ、『SNS』が理由になっているのかもしれませんよ。



本当はチェックするのが楽しいはずのSNS。
だけど、なんだか見ていると気分があまり良くない気がする。
それは『SNS疲れ』かも。

さっき投稿したものになかなかイイねが付かないのに、友だちの投稿を見に行ったらイイねがたくさん付いていて落ち込んだり。
本当は「いい」なんて思ってないけど、友だちが書いていることだからイイねを付けなきゃいけないなって義務がしんどかったり。
誰かに攻撃的な投稿をする人も、それにキツイ言葉で反論する人も目立って、読んでいるだけで不快になってしまったり。

こういう辛さを感じ続けていると精神的な疲労が身体にも影響して、心身ともに調子を崩してしまうかもしれません。



こんな時はSNSからちょっと離れましょう!
だけど、習慣になってるからいきなり止めるのは難しい……
そんなときには、こんな方法がありますよ!

・通知を切る
通知があるから気になってみてしまいます。思い切って通知を切りましょう。いつのまにか気にならなくなりますよ。

・時間を決めてSNSをする
1日のうち、SNSをする時間を決めましょう。1日15分だけとか、電車通勤なら電車に乗っている間だけとか、区切ってみてください。

・必要な物だけ見る
どうしてもあの芸能人の情報だけが知りたい!などがある場合は芸能人、スポーツチーム、アニメなどの、自分の好きな人や物の「公式」アカウントだけをフォロー、もしくはリスト機能などで見るしましょう。
ファンのアカウントは不快なことが目に入る可能性もあるのでNGですよ。



少しずつSNSに裂く時間を減らして、SNS疲れから脱出しましょう!

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