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睡眠の質を改善したい人、必見! お役立ちアプリ3選

time 2020/10/19

生活していく上で、やっぱり睡眠って大事と感じること多いですよね。
寝不足だったり、スッキリ起きられなかった時は、1日疲れが続いている気がします。
スッキリした1日を過ごすためにも、アプリで睡眠改善めざしましょう!
睡眠改善アプリ3選です☆

いびきラボ - いびき対策アプリ

睡眠障害のサインでもある「いびき」。自分では気付いていない人もいるかもしれません。
『いびきラボ』はあなたのいびきを記録、測定、追跡し、低減するための効果的な方法を見つけるお手伝いをしてくれるアプリです。
使い方は睡眠前に枕元において設定するだけ!
睡眠時無呼吸症候群などチェックもかねて『いびきラボ』をつかってみましょう!

癒しの水の音 ( WaterSound )

リラックスできる流水音をきいて、寝付きをよくして快眠!
癒しの水の音は「水」の環境音に特化したヒーリングアプリです。
さまざまな「水の音色」を手軽に聞けて、あなたのいる場所が癒しの空間に早変わり!
睡眠改善のほかにも、集中力向上、リラックス、ヨガ、瞑想など様々な用途に使用できますよ。
寝付きが悪いな、という人はぜひ試してみてください!

Sleep Cycle - 睡眠をトラックし、快適な目覚めをもたらす、スマートアラーム目覚まし時計

レム睡眠・ノンレム睡眠ってよく聞きますよね。
睡眠のサイクルのことで、眠りの浅いレム睡眠時に起きるとすっきり目覚められるといわれています。
『Sleep Cycle』は、設定した時刻から30分前までの範囲で、眠りが浅くなっているタイミングに合わせてアラームを鳴らします。
自然にめざめたような感覚で起床できますよ!
さわやかな目覚めを『Sleep Cycle』でゲットしましょう。

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