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痩せない原因、もしかしたら◯◯◯◯が低いせいかも!

time 2020/05/22



ダイエット、成功していますか?
食べる量を減らしたり、運動を積極的にやるようにしたり、レコーディングや炭水化物制限を試してみたり……
いろいろやってみても、どうしても効果が薄いって感じることってありますよね。

「自分の努力が足りないのかな?」
「もうダイエットは無理なのかな」

……なんて落ち込んでしまう前に!
痩せない原因について、ひとつの可能性を考えてみませんか?

そのひとつというのは「基礎代謝」です。
テレビや雑誌などでよく見る「代謝が低い・高い」というのは、この「基礎代謝」のこと。

基礎代謝とは、簡単に言うと「食べた物の栄養を上手にカラダで使える仕組み」です。
カラダを利用するために「栄養=カロリー」を消費し、老廃物もカラダの外へ排出されるので、基礎代謝が高いと太りにくいんです。

反対に基礎代謝が低いと、痩せづらい!
カラダが上手く栄養を消化しないので、少なめに食べているつもりでも消費カロリーより摂取カロリーの方が多くなってしまうという状況に。
そうなると当然消費できなかった分は贅肉に(泣)
それに基礎代謝が低いと健康面でも疲れやすくなったり、便秘や肌荒れ、生理不順などが起こる可能性もあるんです。
ダイエットや美容には、どの症状も天敵ですよね。

もしかして、あなたが痩せない原因は「基礎代謝」にあるのかもしれません。
基礎代謝が低い状態では、どんなにガンバっても痩せづらいですからね。

次回のコラムでは、「基礎代謝」を上げるための方法をご紹介します!
お楽しみに!

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トレーナーさんのコラムもたっぷり読めますので、おうち時間を持て余している方は一緒に健康になりましょう!

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